Nel precedente articolo abbiamo visto come l’ironman richieda uno sforzo energetico enorme e come un giusto piano alimentare possa fare la differenza.
In uno sport dove il cibo è il carburante, a volte ci dimentichiamo che mangiare bene va al di là di barrette, gel e integratori e spesso ci si dimentica che una giusta alimentazione permette di recuperare più in fretta ed evitare numerosi problemi.
Di questo però parleremo più avanti.
Ma quanto si consuma durante un ironman ? E quali sono le principali cause di insuccesso?
Un uomo medio di 175cm x 70kg in una gara di IRONMAN ha un dispendio calorico pari a :
